Ergonomi

Løft med benene – ikke med ryggen

Lær at sidde uroligt!

Bevæger din arbejdsplads dig?

Sidder du uroligt nok? Lægger din arbejdsplads op til, at du bevæger dig? Hvis ikke, kan det sagtens være årsag til en lang række problemer med ryg, nakke og skuldre.

Bruger du dit hæve-sænke-bord? Er du opmærksom på, at du har en tredje mulighed mellem at sidde og stå – nemlig en høj ”ståstøttestol”. Den tredje vej. Lad mig vise dig hvordan.

Hvordan løfter du?

Bruger du ryggen eller benene til at løfte med? Og hvor meget løfter du i det hele taget. Lad os sammen kikke nærmere på det. Du får en grundig instruktion.

Bider musen dig?

Ondt i håndled, albue, skulder og nakke kan skyldes musen. Har du den rigtige mus? Smider du tilstrækkeligt meget rundt med den?

Et kursus, som bevæger dig…

Jeg underviser dig – og eventuelt dine kollegaer – på et minikursus i ergonomi. Her vil jeg gennemgå, hvordan kroppen, specielt ryggen, fungerer. Og jeg vil komme ind på, hvad det betyder for dig og din arbejdsplads. Et bevægende kursus.

Bevægelse og variation er kodeordene når det gælder ergonomi !

Sid rigtigt eller stå ved hæve/sænkebordet